一到夏天，很多孩子就容易感冒，這讓不少家長操碎了心。今天就來給大家系統(tǒng)講講兒童夏日預(yù)防感冒的知識(shí)，幫大家更好地守護(hù)孩子健康。

一、感冒是什么？

感冒，醫(yī)學(xué)上稱為急性上呼吸道感染，是兒童時(shí)期最常見的疾病之一。它主要侵犯孩子的鼻、咽和喉部，孩子會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重影響孩子的生活和健康。

二、感冒的原因是什么？

感冒本質(zhì)上是各種病原體 “入侵”上呼吸道，并迅速繁殖而引起的。其中，以病毒最常見，如鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒等，20-30%由細(xì)菌感染引起，如溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌。這些病菌可以是本身定植在上呼吸道的，也可以是通過外界傳播感染的。當(dāng)孩子的身體抵抗力下降時(shí)，本來存在的病菌或者外界的病菌更容易侵入體內(nèi)，引起感冒。

三、為什么夏季容易感冒呢？

1.溫差變化大：夏天空調(diào)的使用造成室內(nèi)外溫差大，孩子進(jìn)出室內(nèi)，導(dǎo)致呼吸道黏膜血管急劇收縮，防御功能下降，容易受到病原體侵襲。

2.出汗后著涼：孩子夏季活動(dòng)后容易出汗，如果沒有及時(shí)擦干汗水、更換干爽衣物，汗液蒸發(fā)帶走熱量，就可能導(dǎo)致孩子著涼，體質(zhì)下降，引發(fā)感冒。

3.飲食不當(dāng)：夏季孩子常吃冷飲等食物，過多食用會(huì)導(dǎo)致消化功能受損，高溫影響消化酶分泌，亦影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致孩子身體抵抗力降低。

4.睡眠不足：夏天晝長夜短，尤其暑假來臨，孩子的作息容易受到影響。睡眠不足，身體得不到充分休息，免疫系統(tǒng)功能就會(huì)減弱，增加感冒的幾率。

5.缺乏運(yùn)動(dòng)：有些孩子夏天長時(shí)間待在室內(nèi)，缺乏戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)下降。

6.密閉環(huán)境交叉感染：夏日孩商場、室內(nèi)游樂場等場所通風(fēng)差，病毒易通過飛沫（咳嗽、打噴嚏）或接觸（玩具、扶手）傳播。

四、兒童夏日防感冒的有效方法

既然了解了感冒（上呼吸道感染）的誘發(fā)因素、病因，我們可以相應(yīng)采取預(yù)防措施

1、溫差管理，合理使用空調(diào)

室內(nèi)溫度設(shè)置在 26℃左右比較適宜，避免溫度過低。同時(shí)，要注意定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，建議每 2 - 3 小時(shí)通風(fēng)一次，每次通風(fēng) 15 - 30 分鐘。

孩子出汗后應(yīng)先擦干汗水，更換干爽衣物，休息片刻后再進(jìn)入空調(diào)房。離開時(shí)應(yīng)提前關(guān)閉空調(diào)，讓身體適應(yīng)外界溫度。

2、科學(xué)飲食，營養(yǎng)均衡

保證孩子飲食均衡，蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白均應(yīng)合理攝入?？刂坪⒆訉?duì)冷飲、零食的攝入，避免過度食用生冷、油膩、辛辣的食物，保護(hù)孩子的消化功能。

3、規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。學(xué)齡前兒童每天應(yīng)保證 10 - 12 小時(shí)的睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天保證 9 - 10 小時(shí)睡眠。

合理安排孩子的活動(dòng)和休息時(shí)間，避免過度疲勞。白天適當(dāng)安排戶外活動(dòng)和學(xué)習(xí)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)最好選擇在早晨或傍晚，避免在中午高溫時(shí)段外出運(yùn)動(dòng)，防止孩子中暑。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，讓孩子休息片刻后再洗澡、吹空調(diào)。晚上按時(shí)上床睡覺，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生

教導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，尤其是在飯前便后、外出回家后，避免孩子用手觸摸口鼻眼，減少病原體進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)。

5、預(yù)防接種

及時(shí)給孩子接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。每年流感季節(jié)來臨前（每年的9、10月份），建議 6 個(gè)月以上的兒童接種流感疫苗，能顯著降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。 

五、兒童感冒的居家治療與護(hù)理

孩子感冒了我們應(yīng)該怎么辦？其實(shí)大多數(shù)的病毒性感冒都是可以自愈的，咱們家長需要的就是緩解孩子的不適感，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況，等待病程結(jié)束。

1、一般護(hù)理

休息與環(huán)境：保證充足的休息，減少活動(dòng)量，避免過度勞累。保持溫度適宜。

飲食調(diào)理：飲食應(yīng)營養(yǎng)好消化，避免油膩、辛辣刺激。同時(shí)，要保證孩子攝入足夠的水分，如多喝溫開水、電解質(zhì)水等，補(bǔ)充丟失的水分。

2、癥狀緩解

發(fā)熱：寒戰(zhàn)期孩子自覺畏寒、打寒戰(zhàn)，應(yīng)適當(dāng)保暖。如體溫升高明顯，孩子手腳熱，可以采用物理降溫的方法，如用溫水擦拭孩子的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位。當(dāng)體溫超過 38.5℃，或孩子出現(xiàn)精神萎靡、煩躁不安等癥狀時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退燒藥，如對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬。

鼻塞流涕：可以用生理鹽水滴鼻或噴鼻，幫助清理鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀。也可以使用溫?zé)岬拿矸笤诤⒆拥谋歉?，促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻塞。

咳嗽：如果孩子咳嗽不嚴(yán)重，多喝溫開水等有助于緩解咳嗽。若咳嗽頻繁、有痰，需就醫(yī)。 

六、緊急信號(hào)：出現(xiàn)這些情況必須送醫(yī)

持續(xù)高熱：孩子持續(xù)高熱（體溫超過 39℃）、服藥效果差、或發(fā)熱持續(xù)時(shí)間超過 3 天。

呼吸困難：呼吸急促、胸悶、喘息、嘴唇發(fā)紫等癥狀，可能并發(fā)支氣管炎或肺炎。

精神狀態(tài)差：出現(xiàn)嗜睡、煩躁不安、哭鬧不止、抽搐等不適表現(xiàn)。

消化道癥狀：伴有嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉，甚至有脫水癥狀，如口唇干燥、尿量減少、眼窩凹陷等。

癥狀加重：孩子感冒癥狀持續(xù)不緩解，或癥狀好轉(zhuǎn)后又再次加重。

夏日兒童感冒雖常見，但通過科學(xué)預(yù)防與護(hù)理，完全可以降低發(fā)生率。

家長們需牢記：溫差管理是核心，飲食睡眠是基礎(chǔ)，用藥護(hù)理講原則，危急情況早就醫(yī)。愿每個(gè)孩子都能在夏日里健康成長，遠(yuǎn)離感冒困擾！