中秋佳節(jié)將至，種類繁多、口味豐富的月餅作為應(yīng)節(jié)的傳統(tǒng)美食，深受人們喜愛。然而，糖尿病人群因擔(dān)心月餅中含有過多的糖分，吃了導(dǎo)致血糖波動，所以不敢吃月餅，少了些過節(jié)氣氛。其實(shí)，糖尿病人群是可以適當(dāng)吃月餅的，選對月餅、吃對月餅，才是關(guān)鍵。 

一份針對糖尿病人群的“月餅選食大全”，不負(fù)美味、安享佳節(jié)。

由此可見，廣式重糖，蘇式、徽式重油，均不利于糖尿病患者的血糖控制，盡量不要選擇；建議選擇港式、京式及添加甜味劑的無糖月餅。

無糖月餅并不是絕對無糖，月餅中的面粉、油脂含量并不低，也不能過量食用。對于月餅口味的選擇，建議優(yōu)先選擇糖分低的餡料，比如豆沙、蓮蓉等，棗泥、哈密瓜等水果餡料的糖分較高，亦不適合。

如何指導(dǎo)糖尿病人群安全、健康地吃月餅?zāi)兀?/span>

盡管是低脂低糖的月餅，也要提醒糖尿病人群不能貪吃。健康、安全的月餅食用方法如下：

1.月餅可代替一日三餐中部分主食。

將月餅代替一半主食食用，減少半碗米飯，其他按照平常的飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)搭配以此來保證血糖平穩(wěn)。

2.月餅最好在白天食用。

由于夜晚人體的脾胃功能減弱，而月餅又難消化，因此晚上不適合吃月餅，避免影響消化系統(tǒng)和睡眠。白天食用也能保證一定的運(yùn)動量。

3.避免當(dāng)作零食或加餐食用。

加餐或零食一般是對日常膳食的補(bǔ)充，用以提供正餐可能攝入不足的營養(yǎng)素。月餅中含有的碳水化合物和脂肪是日常飲食中供給最充分的，再用來加餐或零食食用，可能會導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，不利于血糖控制。

無論是何種月餅，都具有一定的熱量，不能貪多。另外糖尿病人群注意節(jié)日期間的血糖監(jiān)測：吃月餅前、后測血糖，血糖平穩(wěn)吃月餅，血糖較高時(shí)先治療，待血糖穩(wěn)定后再品嘗月餅。